二の腕はくるくる回してダイエット

女性は二の腕のぷにぷにが気になりますよね?
夏は特に露出が多くなって、毎日暑いのに一生懸命二の腕を隠すため努力をしている人も多いはず。
そんな努力をするよりも毎日ちょっとした空き時間に腕をクルクルするだけで、引き締まってくるんです。
その方法は簡単。
①まず、姿勢正しく真っ直ぐ立ちます。
②両腕を横180度に広げ前方向に30回、後ろ方向に30回、クルクル腕を回します。
大切なことは、絶対に180度の状態で回すことです。
上過ぎても下になりすぎてもダメです。
不安な時は鏡の前に立って確認しながら回すといいかも知れません。
はじめはちょっと腕がプルプルして熱くなってきて少し疲れますが、毎日続けると慣れてきます。
毎日腕を隠そうと努力するよりも、見せ効果で引き締めていくのもいい方法です。
クルクル運動を始めて少し経ったら思い切って腕を出してみてはどうですか?
お洋服のバリエーションも増えて、おしゃれもできていいことだらけです。
ただ、ガリガリの腕はあまり可愛くないので無理なダイエットをせず、
毎日のちょっとしたストレッチで少しづつ自然に脂肪を落としていくことで綺麗な二の腕になります。
どのダイエットも同じことが言えますが、大切なことは毎日継続することです。