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日課の二の腕痩せ運動

私が長年二の腕痩せの為にしている運動は、みなさんもよくご存知の両手を後ろに伸ばしバイバイをするような感じで腕を振る!たったこれだけです。

面倒くさがりで、ハードな運動が嫌いな私にはピッタリです。
この運動を気付いた時に100回くらいブルブルと振っています。
やり始めた頃は結構キツくすぐに腕がパンパンになりました。
けれどこれ以上に楽で簡単な運動はないだろうと思い毎日続けるようにしています。
回数は少なくても継続する事を第一に考え取り込んでいます。

地味な運動にも見えますがこれが予想以上に効果が見られます。
タプタプした二の腕もスッキリしやや筋肉もついてきたように思います。
夏の季節は腕を出す機会が多いですし、我慢をせずファッションも楽しみたいですよね。

私は自分がしたいファッションの為に日々この運動をしています。
なんでも継続する事が大事なのでできなかった日は翌日倍の回数をするなど自分なりのやり方を決め、決して無理はしません。
この2つをきちんと頭に入れておけば面倒くさがりな私でも続ける事ができました。

一度やめてしまうとまた元のブヨブヨした二の腕になってしまいそうなので、続けられる限りずっと続けて以降と思います。

二の腕がほっそりすると若い印象に

二の腕って年齢が出るというか、二の腕が太いか細いかだけで全体の印象が決まってしまうと思うんです。引き締まった若い二の腕を保ちたいものです。そもそ もなんで二の腕がたるむかと言うと普段の生活であまり使わない筋肉だからです。

だったら筋肉を使って鍛えればいいわけですが、でも難しいエクササイズや大 変な運動はいやですよね。そこでオススメなのが運動ではなくマッサージです。簡単で毎日続け易いマッサージなら効果もすぐ出る上に長続きします。手の甲を 使って二の腕をひっぱるマッサージをまずやります。雑巾を絞るように二の腕の振り袖部分をひねります。

それから二の腕にはリンパが流れているので詰まった リンパを流してあげるだけでもかなりほっそりします。リンパを流すために肘から脇に向かって手のひらでマッサージします。脇から背中の方に向かって届くと ころまでもマッサージしましょう。

二の腕、脇、背中にリンパが溜まっています。毎日5分くらいで終わるマッサージですが毎日続けるだけで二の腕がほっそり してきます。二の腕のふりそでは使わない筋肉と老廃物のが溜まっていることが原因ですからリンパマッサージをしてあげるだけで数センチは簡単に細くなりま す。